OOCUP 2022 dag 1 (17/07/2022)
Category: Tävling
Map/area: Skravelsjö
Organiser: OOCUP / Umeå OK
Country: SWE
Discipline: Medel
Distance: 6.03 km
Time: 49:35
Average HR: 163
Maximum HR: 178
Äntligen på ol-vecka igen! Vet att det blir svårt idag, har sprungit en motionsbana på denna karta 2019. Tufft direkt från start idag! K-1: Inleder med promenad uppför. 1-2: Fortsätter mer eller mindre i promenadtakt. Prickar av branter vart efter jag hoppar ner för dem. 2-3: Klättring på alla fyra och hålla koll på än mer branter. 3-4: Första realistiska möjligheten att lite sträcka på löpsteget. Får dock vara lika försiktig här med kontrolltagningen, huhu vilken inledning på banan. 4-5: De bara öser på med svår sluttning! Går långsamt men noggrannt framåt. 5-6: Sakta mak försiktigt mot kontrollen. 6-7: Andra gången på banan det går att sträcka lite på löpsteget. Rejält sega ben dock. 7-8: Löpning, klättring, jogging, försiktig kontrolltagning. 8-9: Vilken inledning på banan! Helt mör i kroppen, var fasen ska man nu gräva fram en tempoväxling inför den till synes mer löpbara andra delen av banan? Farten fortfarande låg, tar kontrollen försiktigt. 9-10: Dags att försöka springa lite, vriststödet knakar till en gång och går sönder på insidan, det var ändå gammalt. Segt att försöka få upp någon fart. Kör fram till stigen och rakt över, får klättra lite onödigt. Försöker följa med detaljerna men det går kanske lite onödigt hårt och jag låter mej störas av folk runt omkring. Inser att det går lite snett, försöker korrigera kursen. Ser en brant men läser in fel. Konstaterar att kontrollen borde vara här, men syns ingen skärm. Kollar omkring mej ett varv, här läser jag inte fast mej. Kör ner på den stora stigen, läser fast mej och tar ny kurs på kontrollen. Miste ca 2.5min till han med snabbast mellantid här. Men det hade funnits potential för betydligt längre yrsel. Nöjd över beslutet att ta mej till en säker punkt och in tillbaka mot kontrollen. Allt ser likadant ut här... 10-11: Rakt på, försöker pricka av detaljer på vägen. Lite osäker om jag prickat rätt brant eller den stora nere vid ringkanten. Blir en liten liten krok runt branten, in till kontrollen. 11-12: Dålig kurs ut från 11 men den korrigeras. Bara köra på, i ganska lugnt tempo. 12-13: Stenigt men fint, bara köra på. Stenfält, höjdformation, måssar, tydliga detaljer ända in till kontrollen. 13-14: Ganska tät skog innan kontrollen, men försiktigt fram och rakt på. 14-15: Efter det inledande gröna/hygget är det härlig löpsträcka med fin gläs skog. Få detaljer men de är desto tydligare. Rätt riktning och bara att glida fram i skogen. 15-16: Lite svårare här, kommer tydligen ner lite snett. Stannar tvärt ovanför ravinen. Ser branten snett ovanför mej, ingen stor krok. Tappar ca 30s till snabbaste här. 16-17: Tar lite höjd för att komma via det öppna gula. Därefter rätt enkelt, syns tydliga spår i skogen, mycket folk på väg mot samma kontroll, ravinerna är tydliga. 17-18-M: Bara att köra på nerför till 18 och därefter köra in till mål, ungen överdriven spurt. Det är stigning hela upploppet. Och målet ligger i rak linje från 17-18, inte där det ritats in på kartan. Det blev en lyckad inledning på den efterlängtade ol-veckan! Dessutom etappseger med ca 3.5min över veckans hårdaste konkurrent.
Show comments (0)
 
OOCUP 2022 dag 1 (17/07/2022) OOCUP 2022 dag 1 (17/07/2022)